RICETTE
INSALATA DI POMPELMI E FAVE
per la categoria: ANTIPASTI
ingr. principale: POMPELMI
 
 
 
 
N° Persone:
6
Ingredienti:
3 .... Pompelmi
200 G .... Fave Fresche
80 G .... Insalata Cicorino
50 G .... Insalata Lattughino
1/2 .... Avocado
.... Pomodoro
1 Spruzzata .... Salsa Worcester
1 Cucchiaio .... Prezzemolo Tritato
1 Pizzico .... Sale
1 Pizzico .... Pepe
Preparazione:
Sgranate le fave poi fatele lessare; scolatele e privatele della pellicola di rivestimento. Dividete i pompelmi a metà e scavateli estraendo in tal modo la polpa: mentre li svuotate teneteli sopra una ciotolina, per raccoglierne il succo, e conservate i mezzi frutti vuoti. Ricavate altro succo eliminando la pellicola dagli spicchi estratti che poi mescolerete in un'altra ciotola con le fave, il cicorino e il lattughino, mondati e grossolanamente tagliuzzati. Versate tutto il succo dei pompelmi nel vaso del frullatore e aggiungete anche mezzo avocado, sbucciato e tagliato a tocchetti, un terzo di bicchiere d'acqua, una generosa spruzzata di Worcester e un pizzico di sale e di pepe. Frullate alla massima velocità per circa un minuto, in modo da ottenere una densa salsetta con cui condirete le verdure. Distribuitela tra i 6 mezzi frutti completandoli con una rondella di pomodoro, che dovrà essere maturo ma sodo. Cospargete con una cucchiaiata di prezzemolo tritato e servite.
Note:
Preparazione: 30 minuti. Calorie: 111.
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