RICETTE
INSALATA CROCCANTE AL TONNO
per la categoria: CONTORNI
ingr. principale: TONNO
 
 
 
 
N° Persone:
4
Ingredienti:
1 .... Uovo
2 .... Peperoni Verdi
1 .... Finocchio Grande
2 .... Pomodori Da Insalata
1 Cucchiaio .... Capperi Sott'aceto
30 G .... Olive Nere Snocciolate
150 G .... Tonno Sott'olio
.... Basilico
.... Menta
3 Cucchiai .... Olio D'oliva Extra-vergine
.... Sale
.... Pepe Bianco
Preparazione:
Se volete ammorbidire peperoni e finocchio tagliateli, salateli e lasciateli riposare 15-20 minuti, poi asciugateli prima di unirvi gli altri ingredienti, senza più salare. Cuocete l'uovo per 9' circa, raffreddatelo bene sotto l'acqua corrente, sgusciatelo e tagliatelo a fettine. Pulite i peperoni eliminando gambo, semi e parti bianche e tagliate la polpa a striscioline sottili. Eliminate le foglie esterne dure del finocchio e tagliatelo prima in 4 spicchi e poi a fettine, orizzontalmente, compresa la parte più tenera del gambo. Tagliate a spicchi i pomodori. Sgocciolate il tonno e spezzettatelo. Riunite in una insalatiera peperoni, finocchio, tonno, capperi e olive. Unite alcune foglioline di basilico e menta, salate, pepate e condite con l'olio. Mescolate con cura e guarnite il piatto con le fettine di uovo e gli spicchi di pomodoro.
Note:
Preparazione: 15 minuti. Cottura: 9 minuti.
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